Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
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66,2 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2789 kcal
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Fett: 79,30g | Eiw: 246,62g | Kohlh: 289,08g.
Frühstück: Jimmy John's #4 Turkey Tom. Mittagessen: Vifon Pho Ga, Hansung Food Cabbage Kimchi, Albertsons Sliced Roast Beef. Abendessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), White Rice, Hansung Food Cabbage Kimchi. Snacks/Sonstiges: Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, MusclePharm Combat Crunch - White Chocolate Raspberry, Great Value Vanilla Wafers, Hiland Vitamin D Milk. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Sonny1523's Gewichtsverlauf
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