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Here's my macros:
Calories to consume: 1370 kcal
Your fat intake should be: 113 grams
Net Carbs Protein Fat
20 gr 68 gr 113 grams
80 kcal 271 kcal 1019 kcal
6% 20% 74%
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1147 kcal
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Fett: 79,27g | Eiw: 59,68g | Kohlh: 21,84g.
Frühstück: Boar's Head Genoa Salami, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Mittagessen: Boar's Head 3-Pepper Colby Jack Cheese, Marukan Rice Vinegar Lite, Lawry's Garlic Powder with Parsley, Avocados. Abendessen: Goya Adobo All Purpose Seasoning, Scallions or Spring Onions, Oscar Mayer Butcher Thick Cut Bacon Hickory Smoked, Egg. Snacks/Sonstiges: Madria Sangria Sangria Tradicional, fresh citrus, Tap Water. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
19 Jan 17 vom Mitglied: TheLovelyMrsG
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19 Jan 17 vom Mitglied: Annyoakly
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Go to KetoDiet Buddy, Annyoakly. There are more precise ways, but I needed something quick and easy. Maybe others have better suggestions.
19 Jan 17 vom Mitglied: revvit
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