Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2017
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68,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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671 kcal
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Fett: 16,44g | Eiw: 32,88g | Kohlh: 109,35g.
Frühstück: Vigor Requeijão Light, Café Expresso, Wickbold Pão Integral Light. Mittagessen: Couve Refogada, Pepino (com Casca), Omelete. Abendessen: Milho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Activia Morango Zero Gordura. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Trampolin - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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