Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 58,38g | Eiw: 81,91g | Kohlh: 234,43g.
Frühstück: Pruimenjam, Perfekt Muesli Fruit en Noten, Linesse Magere Franse Kwark. Mittagessen: Trophy Salade Dressing Honing Mosterd, Dulano Kippenborstfilet, Rivercote Knäckerbröd met Sesam, Rivercote Pitabroodjes. Abendessen: Knorr Surinaamse Roti. Snacks/Sonstiges: Port, Boterkoek, Bonbon. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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