Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2015
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72,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 66,49g | Eiw: 53,76g | Kohlh: 197,44g.
Frühstück: Crownfield Mueslireep Cranberry, Milsani Halfvolle Melk. Mittagessen: AH Excellent Praline Hazelnootpasta, AH Roomboter Ongezouten, Bruine Boterham. Abendessen: Couscous (Gekookt), Dijon Mosterd, Zalmfilet, Sperziebonen. Snacks/Sonstiges: Ferrero Hanuta, Anta Flu Classic, Liga Evergreen Krenten. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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