|
Вчера сообщили, что 4 февраля встреча выпускников, оказывается уже 20 лет прошло))) Так что надо за пару недель немножко слить вес. На один килограммчик. Скину калории до 1800 и увеличу количество белка. Много не хочу, так как я всё-таки на массонаборе))) и после 4-го февраля буду продолжать наедать 2000-2200 калорий
|
1842 kcal
|
Fett: 50,69g | Eiw: 122,27g | Kohlh: 218,02g.
Frühstück: Дольче Десерт Творожный с Вишней, Яблоко. Mittagessen: Запеченный или Жареный Тунец, Виктория Рис по-Китайски. Abendessen: Сочник, Лактония Кефирная 2.5%. Snacks/Sonstiges: Sandora Сок Апельсиновый, Жареные Орехи Кешью с Медом, Миндаль, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). mehr...
|
|