Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2017
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81 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4000 kcal
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Fett: 140,79g | Eiw: 229,83g | Kohlh: 426,03g.
Frühstück: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Äpfel. Mittagessen: Jütro Rahmgemüse Gourmet, Spätzle, Cordon Bleu, ViO Bio Limo Grapefruit Rote Johannisbeere. Abendessen: Myprotein My Bar Zero Apple Cinnamon, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Aldi Gourmet Rohschinken, Golden Toast Vollkorn Toast, Ditsch Schinken-Käse-Croissant, Donuts mit Schokoladenglasur. Snacks/Sonstiges: Aldi Haferflocken, Banane, Banane, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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