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2 bulan gak olahraga, makan gak teratur. alhasil berat badan naik
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99 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 30,58g | Eiw: 55,69g | Kohlh: 191,45g.
Frühstück: Sari Roti Roti Isi Coklat. Mittagessen: Ikan Patin, Sayur Campuran, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Pepaya. Snacks/Sonstiges: Mie Bakso. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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