|
ocak hedefini tutturdum sayılır. şimdi şubat hedefinde. 1 şubatta 68.5 , 1 martta 65 olmak istiyorum..
hadi bakalım şubat hedefleri gelsin var mı hedef koyan
|
1036 kcal
|
Fett: 90,01g | Eiw: 49,23g | Kohlh: 9,27g.
Frühstück: Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. Mittagessen: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Izgara Tavuk. Abendessen: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Fındık, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kaymak. Snacks/Sonstiges: Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. mehr...
|
|
 Kommentare
artik 60 olmak istiyorum bende
02 Feb 17 vom Mitglied: buglemeymen
|
Ay olarak koymak güzelmiş ben daha geniş koydum mesela 1 temmuz da 60 kğ olmak gibi 😊
02 Feb 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
Ben şubat sonunda 82 olmak istiyorum. Bakalım tutturabilecekmiyim.
02 Feb 17 vom Mitglied: edndgn
|
ben bugün başladım hadi hayırlısı 😄 hedefim 1 mart a kadar 3 kilo vermek
02 Feb 17 vom Mitglied: bal10cuk
|
Herkesin derdi ayrı ☺ben 3 ay kilo alıp 1 ay kilo vericem sonra tekrar alicam yağsız kütle almak zayıflamaktan daha zor
02 Feb 17 vom Mitglied: bariscapt
|
1 haftada0,7 kilogram aldm kas kutlesi
02 Feb 17 vom Mitglied: abdus16.17
|
Bu pek mümkün değil bunu nasıl ölçtunuz bilmiyorum ama dört dörtlük beslenen antremani yapan dinlenen bir Birey 1 ayda 800-900gr kas yapabilir eğer ilaç vs kullanmıyor ise.mutlaka kas yapmissinizdir ama 700 gr zor.icinde yağ da vardır
02 Feb 17 vom Mitglied: bariscapt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilek197878's Gewichtsverlauf
|