Хотела сделать зигзаг завтра, но сделала сегодня. Обещала себе не считать ккал в день зажора, но посчитала. Просто стало интересно. И да, цифры меня порадовали. Раньше было 3000 ккал, а теперь на 2300 я поняла, что дальше еда уже приносит не радость, а страдание. То есть дальше будет наказание себя едой. Ну что ж, за 1 месяц я смогла снизить эту планку на 700 ккал. Пока не могу назвать себя молодец. Молодец будет на 1900-2000 ккал. А пока - спасибо за хорошо проделанную работу)).
|
2300 kcal
|
Fett: 112,34g | Eiw: 69,32g | Kohlh: 226,57g.
Frühstück: Сыр Голландский, Батон с Пшеничными Отрубями, Зеленый Чай, Батончик-мюсли самодельный (40гр).. Mittagessen: Чай, Растительное Масло, Рис Вареный, Морковь, Приморский Кондитер Конфеты Квака-Задавака (Пралиновые с Кунжутом), Зеленый Перец, Кальмар Отварной, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Чай, Красный Октябрь Алёнка Рулет Вкус Молочный Шоколад, Семечки жареные, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Фанагория Кагор Канонический, Инмарко Мороженое с курагой, черносливом и орехами, Лаваш с Неркой и Мягким Сыром. Snacks/Sonstiges: Яблоко Семеринка. mehr...
|
|
Kommentare
Все равно здорово,минус 700ккал - отличный результат,я сейчас легко и сытно живу с рационом в 1200-1300ккал...
03 Feb 17 vom Mitglied: AngeL Lica
|
У меня планка 1350 ккал, отлично себя чувствую:)
03 Feb 17 vom Mitglied: milanastas
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AllaKov's Gewichtsverlauf
|