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#Flexfriday. plato as vezes é ganho de massa. A barriga está evoluindo ainda que o ponteiro esteja estável. Vamos ver o que a bioimpedancia vai dizer semana que vem. Agradeço dicas de treino e cutting para vegetarianos. Treino pesado de manhã e corro. jejum não é minha praia.
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1514 kcal
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Fett: 59,00g | Eiw: 108,06g | Kohlh: 140,01g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Quaker Farelo de Aveia, Ultimate Nutrition Isocool, Couve Manteiga Crua, Água de Coco, Giroil Maca Peruana, Mel, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Mittagessen: Qualitá Abacaxi em Cubos, Laranjas, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Kefir de Leite, Jasmine Tahine, Goji Berry, Jasmine Mix Sementes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Semente de Chia, Ultimate Nutrition Isocool, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Ovo Cozido, Natural Life Ração Humana, Purê de Batata Doce. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Baden - 30 Minuten. mehr...
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domahovski's Gewichtsverlauf
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