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Clean Bulk/Fullbody..
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77,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3249 kcal
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Fett: 93,03g | Eiw: 251,07g | Kohlh: 353,40g.
Frühstück: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Muz, Siyah Zeytin. Mittagessen: Fırında Patates, Yabani Pirinç (Pişirilmiş), Yabani Pirinç (Pişirilmiş), Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Karışık Kuruyemiş, Kuru Üzüm, Gold Fıstık Ezmesi. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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yunustokuyucu's Gewichtsverlauf
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