|
неделю считаю калории, веду свой обычный малоподвижный образ жизни, не голода кстати, и макароны с котлетами и хлеб и майонез.🙈 за неделю -1кг. не дурно. неужели просто подсчет калорий может творить чудеса?😮 план руб начать заниматься еще, чтоб тело не просто худело, но и подтянулось еще. а пока у меня голубцы😊
|
64,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 62,21g | Eiw: 88,68g | Kohlh: 166,64g.
Frühstück: Котлета Куриная, Хреновина, Макароны Отварные. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Майонез, Редька, Морковь. Abendessen: Котлета Куриная, Макароны Отварные, Красный Лук, Киндер Пингви, Киндер Сюрприз, Майонез, Морковь, Редька, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. mehr...
|
|
1873 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Staubsaugen - 20 Minuten, Sex - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|