|
kendimi çikolota yememek için zor tutuyorum elime aldim tam yiyiyordum ki geriyebıraktım çok acıbi durum bu yavvww
|
59,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
889 kcal
|
Fett: 36,69g | Eiw: 52,38g | Kohlh: 99,24g.
Frühstück: Çay Şekerli, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Banvit Piliç Pirzola, Pişmiş Brüksel Lahanası. Abendessen: Mandalina, Portakal. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Lezzetli Elma, Kızarmış Beyaz Ekmek, Pişmiş Brüksel Lahanası. mehr...
|
|
2118 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Nähen - 1 Stunde, Aerobic - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
çok zor bişeyi başarmışsın ben elimle dokunduğum an yerim o yüzden dokunmamaya özen gösteriyorum :)
10 Feb 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
elindekini yavaşça bırak :))
10 Feb 17 vom Mitglied: ikuy13
|
Bıraktım arkadaşlar gerçekten çok zor oldu😊
10 Feb 17 vom Mitglied: Merveduru
|
önemli olan sonuç sen kazanmışsın :)
10 Feb 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
hurma arasina ceviz koyup yiyin 2 tane hatta 3 tane. süper lezzetli. bir süre sonra doğal sekerlere alışınca çikolata lezzetli gelmemeye başlıyor. hatta ben ceviz çiğ fındık gun kurusu ve kuru eriği rondoda cekip kakao ve hindistan cevizi ekliyorum. top yapiyorum. enfes bir lezzet. değme çikolataya değişmem 👌👍
10 Feb 17 vom Mitglied: sable43
|
@Sable43 evet onlar doğal şekerler ama onlarda çok masum değil :)
10 Feb 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
ahahaha :) ama iyi etmişsin :) fındık ezmesi alın, içine badem ceviz ekleyin ohh miss, tatlı krizlerine birebir, tabikide çok abartmamak şartıyla ;)
10 Feb 17 vom Mitglied: Aysgulgndz
|
Arkadaslar hurmadada cok kalori var kalori alicaksam cikolatadan olsun 😊😊😊ben cikolataya bagimliyim resmen ac dururum onsuz duramiyorum kilomun tek suclusu bu nefis lezzetli cikolatalar😝😝sabrediyorum ins birgun kendimi odullendiricem hepimiz istedigimiz kilolara kavusup en sevdigimiz lezzetlere kararında kavusuruz ins
10 Feb 17 vom Mitglied: Merveduru
|
Açıkçası bende hardcore çikolata bağımlılarından biriyim fakat son 10 gündür ağzıma bile koymadım ve hiç canımda istemiyor; bunun için iki tane taktik geliştirdim: Birincisi, sütü tarçınla ısıtıp sıcak sıcak içmek; ikincisi son zamanlarda çok popüler olan chia pudingi. İnan bana gerçek pudingi aratmıyor, ben kakaolu muzlu azıcıkta bal ekleyerek yapıyorum on numara tatlı oluyor. Daha önce denemediğime pişmanım, hem daha sağlıklı hem daha az kalorili denemelisin mutlaka 👌
10 Feb 17 vom Mitglied: kuş kadar kalıcam
|
him hic duymamistim deniycen tsklr
10 Feb 17 vom Mitglied: Merveduru
|
merve hanim omurga eğriliği var bende demissiniz omurga egriligi derken skolyoz mu mevcut eğer böyle ise yani tabiki bir sınırı var ama bu eşik asilmamis ise bazı egzersizler ile omurga eğriliği veya skolyoz düzeltilebilir
10 Feb 17 vom Mitglied: bariscapt
|
evet skolyoz mevcut barıs bey hangi egzersizler bilgilendirebilirrseniz sevinirim
11 Feb 17 vom Mitglied: Merveduru
|
Ne tarafa skolyoz olduğu önemli kesinlikle
11 Feb 17 vom Mitglied: bariscapt
|
11 Feb 17 vom Mitglied: Merveduru
|
Yani birkaç egzersiz tavsiye edebilirim ama ne tarafa skolyoz mevcut bu önemli .onu demek istedim
11 Feb 17 vom Mitglied: bariscapt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Merveduru's Gewichtsverlauf
|