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War ja klar, dass die Waage nach dem "Feier-Wochenende" mir nicht gerade freundlich gesonnen war. Außerdem liegt es wohl an PMS, dass ich zurzeit auf der Stelle trete. Wassereinlagerungen, vermehrtes Futterbedürfnis. Aber ich habe festgestellt, dass sich die Übungen für die Bauchmuskulatur auszahlen. Die Übungen klappen viel besser als vorher und auch mein Mann bestätigte mir gestern, dass an den bewussten Stellen weniger Masse als vorher zu sehen ist. Na denn...
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1901 kcal
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Fett: 75,13g | Eiw: 95,57g | Kohlh: 217,73g.
Frühstück: Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Vitalis Joghurt Müsli. Mittagessen: Merci Merci Finest Selection, Espresso, Zucker, Spaghetti Bolognese. Abendessen: Schmälzle Mini - Wiener Klassik, Gut & Günstig Salami Sticks, Gurke (mit Schale), Dattel, Gut & Günstig Bierschinken, Tomaten, Mischkornbrot, BioBio Bergkäse, Thomy Süßer Senf, Käse, Rheinfels Quelle Lemon, Butter, Kaffee (Espresso), Zucker, Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig. Snacks/Sonstiges: Danone Family Kirsche, Vitalis Joghurt Müsli, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. mehr...
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3079 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Bügeln - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten. mehr...
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