Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2017
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78,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3074 kcal
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Fett: 125,96g | Eiw: 198,74g | Kohlh: 280,85g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Ananas, Banane, Äpfel. Mittagessen: Donut mit Vanillepuddingfüllung, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Meerrettichsoße, Gut Ponholz Schweinerollbraten. Abendessen: Myprotein My Bar Zero Apple Cinnamon, Aldi Gourmet Rohschinken, Milfina Streichfein Ungesalzen, Babybel Mini Babybel Light, Golden Toast Vollkorn Toast, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g). Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen). mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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