Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2017
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72 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 54,70g | Eiw: 68,67g | Kohlh: 127,59g.
Frühstück: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Каждый День Печенье Сахарное, Грейпфрут, Слобода Майонез Легкий, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Яичница с Помидорами. Mittagessen: Гуляш из Говядины, Макароны Отварные, Груша. Abendessen: Орехи Кешью, Магнит Банан, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Русское Молоко Сыр Костромской. mehr...
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2015 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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