Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2017
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72,1 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 45,75g | Eiw: 67,03g | Kohlh: 80,40g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, İçim Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Mittagessen: Tarçın, Elma. Abendessen: Makarna, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Budu. Snacks/Sonstiges: Küp Şeker, Limonlu Soda, Salatalık (Kabuklu). mehr...
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2054 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Waschen Auto - 15 Minuten, Baden - 24 Minuten, Abwaschen - 46 Minuten, Schlafen - 16 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 53 Minuten, Kochen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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