Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 65,13g | Eiw: 66,94g | Kohlh: 118,44g.
Frühstück: Süt. Mittagessen: Komposto, Mercimek Çorbası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Sote. Abendessen: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Pide, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Nescafe 3 Ü 1 Arada. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 17 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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