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грудь 117, талия 106, ягодицы 104
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99,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 58,56g | Eiw: 120,60g | Kohlh: 144,64g.
Frühstück: Шугарофф Мюсли Запеченные Шоколадные, Активиа Йогурт 1,5%, Микоян Сервелат Московский, Мультизерновой Хлеб. Mittagessen: Куриный Суп Лапша, Гороховый Суп, Запеченная или Жареная Форель, Греческий Салат. Abendessen: Руккола, Салат из Помидоров и Огурцов, Ленивые Голубцы. Snacks/Sonstiges: Ашан Курага Экстра, Протеиновый Коктейль. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Работа в офисе - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Raff1970's Gewichtsverlauf
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