Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2017
|
68 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1115 kcal
|
Fett: 33,99g | Eiw: 84,71g | Kohlh: 114,03g.
Frühstück: Risoles. Mittagessen: Putih Telur Matang, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: KIKIL TUNJANG SAPI KIKIL TUNJANG SAPI, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Mutant Whey Protein, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. mehr...
|
|
2473 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 33 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 36 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
iansyah2002's Gewichtsverlauf
|