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artik gramlarla yetinicez yagimmi kalmadi ne tek korkum kaslarima zarar vermek ins su 1.5 kiloyuda kaslarimi kaybetmeden veririm
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56,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 33,51g | Eiw: 44,99g | Kohlh: 163,74g.
Frühstück: Mandalina, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Yağ-Tereyağ Ezmesi (Kalorisi Azaltılmış), İçim Süzme Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek. Mittagessen: Salatalık (Kabuklu), Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Izgara Köfte, Domatesler. Abendessen: Sek Kaymaksız Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Muz, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Piko, Çilek. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Nähen - 1 Stunde, Stehen - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Staubsaugen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Merveduru's Gewichtsverlauf
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