Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2017
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77 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 91,94g | Eiw: 205,06g | Kohlh: 127,39g.
Frühstück: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cafezinho, Cashews Royale Castanha de Caju, Azeitonas Verdes, Peito de Frango. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Picanha sem Gordura. Abendessen: Leite (Leite Integral), Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Albumina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Amalfi Pão de Sanduíche Integral sem Lactose. Snacks/Sonstiges: Tia Sônia Granola, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Optimum Nutrition Whey Protein, Naturovos Albumina, Betânia Leite Desnatado. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Musculação - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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kieronnyoliveira's Gewichtsverlauf
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