Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2017
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102,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 33,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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665 kcal
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Fett: 23,64g | Eiw: 64,93g | Kohlh: 42,32g.
Frühstück: Кальмары (Вареные или на Пару), Йогурт Натуральный 1,5% Край Курай, Салат Овощной без Масла. Mittagessen: Куриная Печень, Гречка Отварная. Abendessen: Ашан Кальмар г/К с Пряностями, Сухогруз Анчоус, Песочное Печенье, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Тунец в Масле (Консервы), Салат Овощной без Масла, Чай, Кедровые Орехи, Творог 5%, Молодой Зеленый Лук. Snacks/Sonstiges: Морковь, Морковь. mehr...
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3442 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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tigrlefff's Gewichtsverlauf
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