Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2017
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68 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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913 kcal
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Fett: 24,04g | Eiw: 84,28g | Kohlh: 89,80g.
Mittagessen: Sayur Daun Pakis, TELUR BEBEK, USUS SAPI Usus Sapi, Sayur Daun Pakis, Dada Ayam, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Nasi Putih. Abendessen: Daging Sapi, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mutant Whey Protein, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Sauna - 7 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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iansyah2002's Gewichtsverlauf
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