Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2012
|
87,0 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 39,50g | Eiw: 86,24g | Kohlh: 113,80g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Mittagessen: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Water. Abendessen: Water, Black Beans 50% less sodium, Boneless Skinless Chicken Breasts, Garden Vegetable Medley. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens, Water. mehr...
|
|
3002 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|