Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2017
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88,5 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 25,90g | Eiw: 55,55g | Kohlh: 148,99g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Oranges, Quaker Steel Cut Oatmeal. Mittagessen: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Abendessen: Smucker's Pure Raspberry Jam, Venison/Deer Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Kraft Calorie Wise Creamy Cucumber Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Scone. Snacks/Sonstiges: Almonds, Gala Apples. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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