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Back on the ball.
Healthy eating today, ran a 5k. Added about 9 minutes to my previous best 5k time back in May-11, but the longest journey begins with a single step.
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103,6 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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920 kcal
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Fett: 20,50g | Eiw: 46,00g | Kohlh: 138,50g.
Mittagessen: del monte pineapple, healthy choice meatloaf, sugar free pineapple in strawberry. Abendessen: ham cheese sandwich. Snacks/Sonstiges: frigo cheese light. mehr...
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3651 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Jason S's Gewichtsverlauf
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