Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2017
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77,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1915 kcal
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Fett: 90,13g | Eiw: 179,81g | Kohlh: 103,09g.
Frühstück: Arroz Branco, Peito de Frango, Azeitonas Verdes. Mittagessen: Queijo Coalho, Walmart Queijo Mussarela, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Leite (Leite Integral), Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Albumina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Amalfi Pão de Sanduíche Integral sem Lactose. Snacks/Sonstiges: Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Optimum Nutrition Whey Protein, Naturovos Albumina, Betânia Leite Desnatado, Cashews Royale Castanha de Caju, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Tia Sônia Granola. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Musculação - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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kieronnyoliveira's Gewichtsverlauf
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