Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2017
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71,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 32,56g | Eiw: 121,77g | Kohlh: 118,03g.
Frühstück: Olimp Sport Nutrition Good Morning Lady A.M. Shake, Ашан Курага Экстра, Champion Чернослив без Косточек, Грецкие Орехи, Индейка Отварная, Курица на Пару, Гречка Вареная, Ашан Сыр Диетический 20%. Mittagessen: Овсяные Отруби, Хлеб, Куриный Бульон или Консоме, Мистраль Бурый Рис Отварной. Abendessen: Манник, Капуста, Olimp Sport Nutrition Sweet Dreams Lady P. M. Protein Shake, Капуста Тушеная без Масла, Курица на Пару, Индейка Отварная. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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