Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2017
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86,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1778 kcal
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Fett: 56,56g | Eiw: 245,21g | Kohlh: 70,80g.
Frühstück: Torta di Mele, Krapfen, Caffè Espresso, Tè (Infuso). Mittagessen: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albume d'uovo Cotto, Uovo (Intero). Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3821 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Camminata 6.5 - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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DeMentalista's Gewichtsverlauf
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