Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2017
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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800 kcal
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Fett: 34,82g | Eiw: 39,75g | Kohlh: 90,12g.
Frühstück: 浓缩咖啡, 光明 鲜牛奶, 芹菜, 煮熟的芹菜, 燕麦粥. Mittagessen: 光明牛奶 优倍, 浓缩咖啡, 豆腐, 红洋葱, 杏鲍菇, 素炒芹菜. Abendessen: 芥菜, 猪蹄, 炒青菜, 青椒, 虾仁, 红烧茄子. Snacks/Sonstiges: 曲奇饼干. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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