Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2010
102,3 kg Bisher verloren: 3,9 kg.    Still to go: 12,0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 27 Januar 2010:
2160 kcal Fett: 65,53g | Eiw: 116,30g | Kohlh: 287,68g.   Frühstück: Tea (Brewed), Bananas. Mittagessen: Tea (Brewed), Ramen Noodles with Chicken Flavor, Sardines in Oil (Canned). Abendessen: milk, Tea (Brewed), Almonds, Cooked Green String Beans (from Fresh), Roasted Potato, Pork Chop, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Sonstiges: tea, Raisin Bran Cereal, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Washington Red Delicious Apples. mehr...
3195 kcal Bewegung: Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
Verlust von 1,6 kg pro Woche



     
 

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