Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2010
|
102,3 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 12,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2160 kcal
|
Fett: 65,53g | Eiw: 116,30g | Kohlh: 287,68g.
Frühstück: Tea (Brewed), Bananas. Mittagessen: Tea (Brewed), Ramen Noodles with Chicken Flavor, Sardines in Oil (Canned). Abendessen: milk, Tea (Brewed), Almonds, Cooked Green String Beans (from Fresh), Roasted Potato, Pork Chop, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Sonstiges: tea, Raisin Bran Cereal, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Washington Red Delicious Apples. mehr...
|
|
3195 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|