Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2017
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 65,18g | Eiw: 177,24g | Kohlh: 274,44g.
Frühstück: Marmellata Light, Mercanti Fiocchi di Avena, Noci, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Pane Integrale, Insalata Mista Verde, Aia Hamburger di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Ceci, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Sogliola, Riso, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Uovo, Multipower Aminoacidi Ramificati, Powerade Isotonic Sport Drink, Farina d'avena, Albume d'uovo, Proteine Whey, Scotti Gallette di Riso, Mela. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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zurca268's Gewichtsverlauf
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