Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2010
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101,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 71,00g | Eiw: 87,11g | Kohlh: 283,23g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: almond, Plain Yogurt (Lowfat), Washington Red Delicious Apples, Sardines in Oil (Canned), Ramen Noodles with Chicken Flavor. Abendessen: garlic bread, milk, Thick Crust Cheese Pizza. Snacks/Sonstiges: banana, Beer, tea, carrot. mehr...
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3536 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 8 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 37 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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