Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
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77,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2284 kcal
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Fett: 219,35g | Eiw: 64,33g | Kohlh: 14,22g.
Mittagessen: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Piracanjuba Creme de Leite Bate Chantilly, Cenouras, Coco Seco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Centrum Polivitamínico, Frimesa Nata. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Mrz 17 vom Mitglied: ber123456
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"Acho" q não, não passei de 20g de carbo ontem, é q ontem a noite eu tracei um pote de nata com 300g kkkkkk e tb estou sem ir ao banheiro já tem 3 dias hoje (mas sem desconforto nenhum), é que não como mta proteína que ajuda formar grande quantidade de bolo fecal... mas estou sentindo q a minha barriga está igual estava ontem cedo.
21 Mrz 17 vom Mitglied: davydcabral
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Se tu traçar um gráfico da quantidade de carbos que tu ingere e do teu peso, vai ter uma correlação de 100%.....
21 Mrz 17 vom Mitglied: ber123456
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Como assim, não entendi...
21 Mrz 17 vom Mitglied: davydcabral
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300 gr de nata??????? e teu intestino não soltou não? :O
21 Mrz 17 vom Mitglied: luanaporto1
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É que num deve ter quase nada no intestino... kkkkkkk
21 Mrz 17 vom Mitglied: davydcabral
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21 Mrz 17 vom Mitglied: davydcabral
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Tu tem ingerindo uma média de 60 a 70g de carbos dia não? E o teu peso está estável desde outubro, não?
21 Mrz 17 vom Mitglied: ber123456
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Não, vc está vendo os carbos + as fibras! Minha ingestão de carbos líquidos é super controlada, difícil passar de 20g por dia... Meu peso está estável (platô) a muitos meses mas eu estava comendo mto chocolate e amendoim, as vezes exagerava mto na proteína e as vezes na gordura, mas agora estou tentando fazer uma cetogênica mais limpa pra ver se o peso desce, esses últimos quilos estão difíceis demais.
21 Mrz 17 vom Mitglied: davydcabral
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21 Mrz 17 vom Mitglied: luanaporto1
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E bota fibra nisso hein?!?!! kkkkk.
21 Mrz 17 vom Mitglied: ber123456
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Luana, da última vez que medi a cetose deu 1,2 mas acho que ela sobe mais se ingerir mta gordura pq não da tempo do corpo usar todos os corpos cetônicos produzidos tão rapidamente.. aí eles se proliferam e vão sendo eliminados pela urina, suor, calor e respiração.
21 Mrz 17 vom Mitglied: davydcabral
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Ber, li um livro chamado UltraMetabolismo onde o médico autor faz questão de infatizar sobre a importância das fibras para a perda de peso, então sempre tento consumir até 40g de fibras mas é mto difícil fazendo cetogênica até 20g de carbos líquidos... Coco e Abacate tem bastante fibra.
21 Mrz 17 vom Mitglied: davydcabral
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Deve aumentar o gasto do processo digestivo,não?
21 Mrz 17 vom Mitglied: ber123456
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Pelo que me lembro as fibras absorvem uma parte das gorduras e carboidratos ingeridos... Tem tempo q lí, com certeza agora só me lembro de que é mto importante consumir mta fibra.
21 Mrz 17 vom Mitglied: davydcabral
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Folhas é o melhor.. couve e espinafre cruas.. quase nada de carbos, muuuuita fibra e de plus vitaminas e minerais.
21 Mrz 17 vom Mitglied: alezaragoza
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davydcabral's Gewichtsverlauf
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