Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2010
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101,6 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 79,16g | Eiw: 140,37g | Kohlh: 214,64g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: Plain Yogurt (Lowfat), Washington Red Delicious Apples, bun, center cut steak. Abendessen: milk, garlic bread, boiled broccoli, Baked Potato (Peel Eaten), steak. Snacks/Sonstiges: olives, fiber mix drink, popcorn, Almonds, tea. mehr...
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3519 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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