Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 56,26g | Eiw: 193,48g | Kohlh: 244,20g.
Frühstück: Marmellata Light, Mercanti Fiocchi di Avena, Noci, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Prosciutto Crudo, Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Olio d'oliva, Petrucci Funghi Porcini Surgelati, Insalata Mista Verde, Sogliola, Barilla Pennette Rigate Integrali. Snacks/Sonstiges: Albume d'uovo, Energade Reintegratore di Sali Minerali, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Banana, Scotti Gallette di Riso, Proteine Whey. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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zurca268's Gewichtsverlauf
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