Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2012
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83,3 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1572 kcal
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Fett: 55,98g | Eiw: 57,64g | Kohlh: 212,15g.
Frühstück: Banana. Mittagessen: Lentil Soup, Middle Eastern Flatbread, Hummus. Abendessen: Beef Ribeye Steak, Sour Cream, 1/3 Less Fat Margarine, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Snacks/Sonstiges: Toasted Coconut Frozen Yogurt, Chocolate Frozen Yogurts (Soft Serve) . mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Mairsey's Gewichtsverlauf
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