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나트륨 충분량 1500mg, 최소량은 200~400㎎
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1219 kcal
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Fett: 36,52g | Eiw: 84,62g | Kohlh: 136,50g.
Frühstück: 야쿠르트 슈퍼100 플레인 2개, 된장찌개, 야쿠르트 하루야채 1통. Mittagessen: 시럽 1개, 토마토 1개, 야쿠르트 하루야채 뿌리채소 1통, 오뚜기 잣죽 2인분. Abendessen: 마른멸치, 새우죽 400g. Snacks/Sonstiges: 더치커피워터 1컵, 카누 카누 다크로스트 미니 2개, 녹차 3잔. mehr...
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1453 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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