Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2017
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74,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1041 kcal
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Fett: 44,91g | Eiw: 58,70g | Kohlh: 109,13g.
Frühstück: 安佳 纯牛奶, 浓缩咖啡, 菜包. Mittagessen: 杏鲍菇, 安佳 纯牛奶, 浓缩咖啡, 萝卜汤, 炒大白菜, 鸡肉, 猪肉, 红烧土豆, 炒菠菜. Abendessen: 罗宋汤, 熏鱼, 炒青菜, 烤鸭, 芥菜. Snacks/Sonstiges: 橘子. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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