Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2017
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62,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 47,80g | Kohlh: 143,36g.
Frühstück: Sawi Dimasak (dari Segar), Teh Herbal, Tempe Goreng, Pecel, Lontong. Mittagessen: Kolak. Abendessen: Tahu, Telur Goreng, Indomie Kari Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Nasi Putih, Teh Herbal. Snacks/Sonstiges: Permen Coklat Manis, Telur Puyuh, Bakso Ayam. mehr...
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2777 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Motorrad Fahren - 40 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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exa vyta's Gewichtsverlauf
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