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지방 섭취하려고 고기 먹었더니 단백질 량이 과도한 듯.
오늘 먹어보니 고기가 맛이 없다. 앞으로는 채식 위주로 해야지..
지방은 견과류 등에서 섭취해야 겠다.
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1749 kcal
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Fett: 79,08g | Eiw: 77,07g | Kohlh: 192,83g.
Frühstück: 바나나 3개. Mittagessen: 오뚜기 검은깨죽 1회, 김, 마른멸치 15g, 김치 150g, 두부 75g, 밥 1/4공기. Abendessen: 갈비 1인분, 사이다 (200ml) 50g, 샐러드 1인분 , 밥 1/2공기. Snacks/Sonstiges: 카누 카누 다크로스트 미니. mehr...
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1520 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden. mehr...
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