|
Надеюсь, +0,6 после тяжелой силовой не показательно. Кортизол-шмортизол и все такое. Хочется снизить калораж, но буду держать примерно 1500, чтоб не было зажоров.
|
1522 kcal
|
Fett: 47,87g | Eiw: 137,30g | Kohlh: 135,37g.
Frühstück: Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Calve Майонез Легкий, Fish House Крабовые Палочки Снежный Краб, Мореслав Крабовая Крошка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Doppel Herz Омега-3, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний", Ашан Сыр Рижский 17%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс. Mittagessen: Рис Вареный, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Мореслав Крабовая Крошка, Помидоры, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Abendessen: Fish House Крабовые Палочки Снежный Краб, Помело, Салат Айсберг, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. mehr...
|
|