Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2010
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100,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 23,05g | Eiw: 119,57g | Kohlh: 288,69g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: Plain Yogurt (Lowfat), Washington Red Delicious Apples, cod, bun. Abendessen: boiled broccoli, asparagus, 98% Fat Free Hot Dogs, hot dog roll, milk. Snacks/Sonstiges: low fat cheddar, banana, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), fiber mix drink, tea. mehr...
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3584 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Heimtrainer (Langsam) - 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 58 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 37 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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