|
Patrzę na ilość zjedzonych dziś produktów, w sumie około 600kcal, bo prócz jedzenia z Dziennika jeszcze wmusiłam w siebie chudą zupę. Nawet pić mi się nie chce. Przypominają mi się czasy mojej obsesji i spożywania właśnie takich ilości energii każdego dnia. Dziś zdycham, strułam się czymś i mdli mnie od samego zapachu jedzenia, więc jakby ktoś natknął się na mój dzisiejszy wpis, to proszę się nie przerażać :).
Nie mam pomysłu, co mam jeść. Tłuszcze mam ograniczać przez wątrobę, a węgle nie wskazane. Pozostaje jeszcze białko, ale ileż można sam nabiał jeść? :) Mało wpisów robię do dziennika, ale mam dość monotonne żywienie, że mogę opisać je jednym zdaniem: kasza, warzywa, trochę nabiału, chleb żytni. Często mnie kusi, aby rzucić w kąt zmiany zdrowotne i wsunąć pajdę chleba pszennego z jakimś boczkiem, albo kotletem mielonym. Ale nie! Tli się we mnie determinacja, skoro nawet zaczęłam ćwiczyć, to powalczę.
|
1066 kcal
|
Fett: 75,98g | Eiw: 72,47g | Kohlh: 22,53g.
Frühstück: Oliwa z Oliwek, Por, Pomidory, Kapusta Pekińska, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa. Mittagessen: Miruna, Felix Orzeszki Ziemne Smażone i Solone. Abendessen: Tarczyński Kabanosy Drobiowe. mehr...
|
|
2799 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
chleb i nabial wyrzuc. dodaj miesa, ryby. tluszcze glownie zwierzece
11 Apr 17 vom Mitglied: vibo69
|
a przy chorobach wątroby nie jest wskazany olej kokosowy?
11 Apr 17 vom Mitglied: CLLPL
|
Dzięki za radę. Trudno zrezygnować z nabiału, lecz dam radę ograniczając go najpierw. Co do oleju kokosowego, nic mi nie wiadomo, dopiero wdrążam się w temat wątroby. :)
12 Apr 17 vom Mitglied: Zakręcona
|
http://www.doctormed.pl/info/dieta/dieta-watrobowa-wolno-jesc-a-czego/ Zakręcona tu masz fajną tabelkę, polecam:) a co do Oleju kokosowego, czy ryżowego na pewno możesz:) A co do nabiału, możesz praktycznie wszystko do 3% tłuszczu... Dasz radę wierzę w Ciebie.. nie głodź się bo to najgorsze co może być.. aby być zdrowym trzeba jeść... Trzymam mocno kciuki!!
12 Apr 17 vom Mitglied: Monika D_38
|
z nabialu trudno? przeciez to syf
12 Apr 17 vom Mitglied: vibo69
|
a co do tej tabelki to niezly stek bzdur 😀
12 Apr 17 vom Mitglied: vibo69
|
W tej tabelce są dozwolone tak syfiate oleje, że aż strach...
12 Apr 17 vom Mitglied: mal_07
|
najbardziej rozbawilo mnie makro: białko: 65g- 90g, – tłuszcz: 40g-50g, – węglowodany: 345 g 😀😀😀 345g wegli i to jeszcze tych najgorszych 😀
12 Apr 17 vom Mitglied: vibo69
|
zreszta wystarczy przewinac nizej. ktos skomentowal: "Witam
Od miesiąca stosuję dietę wysokotłuszczową (Paleodieta) enzymy wątrobie miałem zawsze przekroczone o parę punktów to niewiele ale po wyeliminowaniu cukrów wyniki spadły miemal o połowę jadlem tylko tluste miesa głównie boczek i słonia w przygotowaniu nie ptzekraczałem 90°C do tego warzywa i owoce bez przesady aby utrzymać wytwarzanie ciał ketonowych no i sport bieganie i pływanie amatorsko mimo ograniczeniu cukrów do min. i jedzeniu tłuszczy inne wyniki krwi morfolagia lipidy glukoza chorestelor wszystko w normie w następnym miesiącu powtórzę badania jak narazie watroba ma wakacje" 😀
12 Apr 17 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Zakręcona's Gewichtsverlauf
|