Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2017
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65,3 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2111 kcal
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Fett: 52,43g | Eiw: 227,33g | Kohlh: 182,60g.
Frühstück: Lay's Originais, Pão Branco, Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Bcaa, Banana. Mittagessen: Win Nutrition Barra Proteína, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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