Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2012
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91 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3685 kcal
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Fett: 101,16g | Eiw: 164,43g | Kohlh: 393,89g.
Frühstück: Coco, Fontessa, Bananas, Keso 4%. Mittagessen: Gainomax Recovery (Vanilla), Swebar Strawberry. Abendessen: Ostbågar, Baby Spinach, Baked Chicken and Broccoli, Wild Chips, Coco, Vodka, Baked Chicken and Broccoli. Snacks/Sonstiges: Sort Guld, Napoli Mild Ölkorv. mehr...
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3216 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, SittCyckel - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Trappmaskin - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Paronfesken's Gewichtsverlauf
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