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passei numa nutricionista maravilhosa hoje, a abordagem dela é comportamental, completamente diferente de tudo que já vi por aí em termos de nutrição. ela trabalha mais a relação da pessoa com a própria alimentação e com o próprio corpo, do que o peso em si. o processo de perda de peso seria apenas o resultado dessa relação se tornar saudável. pra mim que já acreditava que esse processo é resultado e não apenas objetivo casou perfeitamente. quem curte uma abordagem mais holística e acha que estar com o psicológico em dia é fator fundamental pro sucesso dos seus objetivos acho que vai curtir o site dela, tem muitos textos bacanas. http://www.nathaliapetrynutricionista.com/ ela elogiou bastante meu progresso na low carb, apesar de falar que ela pessoalmente tem algumas ressalvas a essa diminuição tão grande de carboidratos. mas disse que o importante é que está fazendo super bem pra mim agora e que só vai pedir uns exames pra checar minhas vitaminas e micronutrientes. também vai me passar uns exercícios a cada sessão pra trabalhar compulsão alimentar e estou pensando em postar por aqui pois sei que tem bastante gente que sofre do mesmo mal. ;)
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1180 kcal
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Fett: 94,07g | Eiw: 53,22g | Kohlh: 38,86g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Copra Manteiga de Coco, Cacau em pó, Canela. Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Repolho-Roxo, Patê de brócolis, Cenouras, Pimenta Cambuci, Paleta Bovina. Abendessen: Ovo. Snacks/Sonstiges: Suco de Limão, Arma Zen Farinha de Berinjela, Avocado. mehr...
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 Kommentare
Isso mesmo! Percebi também que o adoçante também causa essa compulsão por doces.. fiz o teste, pelo menos em mim notei isso.
18 Apr 17 vom Mitglied: BellyNunes
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é bem isso Belly, aprender a ouvir seu corpo :D eu sempre fui uma formiga e também tenho notado esse efeito do adoçante em mim, mesmo que não haja picos de insulina o efeito do sabor parece que engana o cérebro e me faz ficar pensando e querendo guloseimas. estou tentando diminuir o uso de adoçante aos poucos e deixar os doces só pra quando puder comer alguma fruta ou aquele quadradinho de chocolate meio amargo
18 Apr 17 vom Mitglied: artangels
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Belly, vc está certíssima... comer doce é hábito. Se começarmos a diminuir a ingestão de doces (sim, isso inclui adoçante), temos menos necessidade e até passamos a apreciar mais o sabor natural de outros alimentos.
18 Apr 17 vom Mitglied: DeniseS73
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Art, coisa boa qdo a gente encontra um profissional que se adequa ao nosso modo de enxergar as coisas. Torcendo pra esse relacionamento durar muito... rs. Vc cada dia mais linda sempre.
18 Apr 17 vom Mitglied: DeniseS73
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obrigada Denise ^^ muito bom ler isso de você pois você é uma das pessoas que eu mais admiro e me inspiram por aqui :D
18 Apr 17 vom Mitglied: artangels
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18 Apr 17 vom Mitglied: DeniseS73
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digo apenas verdades kkkkk
18 Apr 17 vom Mitglied: artangels
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Que maravilhaaaa!!!! Fico mega feliz por você e tenho certeza q será um sucesso. Já fiz TCC terapia cognitiva comportamental, acredito q seja a base para gerar mudanças de comportamento em relação à comida!!! Que bacana. 👌👊👏💪
18 Apr 17 vom Mitglied: hhnorcio
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eu tava sentindo um pouco de falta dessa abordagem mais focada em comportamental apesar de já fazer terapia! minha psicóloga é da linha sistêmica, que tb é ótima e tem me ajudado horrores, mas especificamente pra transtornos alimentares sempre ouvi dizer que TCC é ótima! essa nutri não é psicologa formada mas fez pós na área e já trabalhou muito com pessoas com TA, ela me contou que ela mesmo já teve bulimia e anorexia e sentia muita falta de nutricionistas preparados pra lidar com esse tipo de paciente, por isso foi por isso caminho. achei ela tudo de bom <3
18 Apr 17 vom Mitglied: artangels
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Mana, deixei um recado na sua caixa postal
18 Apr 17 vom Mitglied: julionssa
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Kkkkkkkkk caixa postal não aloka rs, caixa de entrada kkkkk
18 Apr 17 vom Mitglied: julionssa
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18 Apr 17 vom Mitglied: artangels
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Adoreiiiii seu post!!! E onde fica essa nutri dos deuses??
19 Apr 17 vom Mitglied: brugranado
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Bruna, ela fica em SJC - SP, mas atende pessoas de outras cidades por Skype! se quiser falar com ela por wpp é (12) 98200 - 0279. só fui em uma sessão mas já a achei uma pessoa maravilhosa, acolhedora e mente aberta. curti muito mesmo.
19 Apr 17 vom Mitglied: artangels
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