|
☢️Montag, 24.04.17
Gewicht: 61,5 kg (- 0,2 Kg)
Körperfett: 12,68 % (+ 0,18 %)
Heutiges Gewicht überrascht mich doch ein bisschen.
Gestern gab's ja Pizza 🍕 und Kuchen 🍰, aber trotzdem noch einen Pfeil nach unten ⏬!
Bald 🔜 geht's in Urlaub:
Am Mittwoch starten meine Frau 👩🏼 und ich zum längeren Flug ✈ nach Seoul (über London und Tokio).
Anschließend machen wir eine einwöchige Rundreise durch Südkorea 🇰🇷.
Am 05.05. sind wir dann bei einer traditionellen koreanischen Hochzeit 💒 (meine Trauzeugin heiratet) eingeladen. 😊🤗
Einen Tag später fliegen ✈ wir dann direkt nach Tokio und bleiben dort eine Woche um die Stadt kennenzulernen und einige Sehenswürdigkeiten zu besichtigen.
Anschließend fliegen ✈ wir dann direkt von Tokio nach Frankfurt um anschließend mit dem Zug 🚄 nach Hause zu fahren.
😉😃🍀
|
61,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2199 kcal
|
Fett: 62,92g | Eiw: 95,07g | Kohlh: 305,89g.
Frühstück: Müslivariation CHK. Mittagessen: Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Weight Watchers Margarine, Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Milbona Käseaufschnitt Light, Delba Pumpernickel. Abendessen: Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Green Grocer's Gemüsemix, Green Grocer's Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Pizza Selbstgemacht, Heißer Kakao. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Banane, Delba Pumpernickel, Marmelade, Kaffee mit Milch. mehr...
|
|
1514 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 34 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|